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Recette de boisson frappée protéinée à la banane et à l'avoine
Joseph ARACIL, effectue un Smoothie protéines avec lait écrémé, flocons d'avoine, blancs d'œufs et bananes, une idée saine et nutritive du programme
Cuisine ouverte.
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Temps de préparation
15
minutes
min
Temps total
15
minutes
min
Type de plat
Boissons
Cuisine
Espagne
Portions
4
Personnes
Calories
300
kcal
Equipment
Blender = Kitchen 908000
Bols = Eono
Couteaux de Chef= SHAN ZU
Planche à découper= Joseph
Ingrédients
1
L
Lait
3
Unit
Bananes
PM
Cannelle
PM
Sucre
1
Cu/ Soup
Miel de Thym
50
Gr
D'avoine
2
Uni
Le blanc des œufs
1
Uni
Oeuf entier
2
Cu/ Soup
Beurre d'arachide
Instructions
Versez le lait écrémé dans le verre du mixeur.
Ajouter l'avoine, les blancs d'œufs, la banane et les autres ingrédients.
Battre au batteur électrique jusqu'à obtenir une crème homogène.
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Notes
Pour décorer nous ajouterons une tranche de banane et la mélangerons à l'aide d'une pince à épiler dans le sucre noir.
Keyword
Espagne, Recette de boisson frappée protéinée à la banane et à l'avoine, Shake protéiné