Joseph ARACIL, réalise un Shake protéiné avec flocons d’avoine, blancs d’œufs et kiwi, une idée saine et nutritive du programme
Cuisine ouverte.
Recette de boisson frappée protéinée au kiwi et à l'avoine
Joseph ARACIL, réalise un Shake protéiné avec flocons d'avoine, blancs d'œufs et kiwi, une idée saine et nutritive du programme Cuisine ouverte.Dans la cuisine, nous travaillons de longues heures entre, Plaques Electriques et fours à vapeur.Et souvent, nous tombons de fatigue, et il est conseillé d'avoir un shake protéiné.
Equipment
- Balance = LCD30T-B1
- Bols = Eono
- Couteaux de Chef = VMR Knives
- Planche à Découper Bois D’Olivier
- Blender = Blendtec
Ingrédients
- 50 Gr D'avoine
- 2 Unit Blancs d'oeufs
- 1 Unit Oeuf entier
- PM Cannelle
- PM Miel de thym
- 2 C a soupe Beurre d'arachide
- 200 Ml L'eau
- 6 Unit Kiwi
Instructions
- Nous vérifions que nous avons tous les ingrédients et ustensiles pour procéder à la fabrication des boissons protéinées
- Nous ajoutons les œufs dans le verre
- Nous coupons les kiwis, en deux et à l'aide d'une cuillère à soupe, nous les ajoutons au verre
- Ensuite, nous ajoutons les autres ingrédients, miel, beurre de cacahuète, eau, avoine et cannelle
- Battre au batteur électrique jusqu'à obtenir une crème homogène
- Et prêt à servir
Video
Notes
En été, vous pouvez ajouter des glaçons