Recette de boisson frappée protéinée à la banane et à l’avoine

Recette de boisson frappée protéinée à la banane et à l'avoine

Joseph ARACIL, effectue un Smoothie protéines avec lait écrémé, flocons d'avoine, blancs d'œufs et bananes, une idée saine et nutritive du programme
Cuisine ouverte.
Temps de préparation 15 min
Temps total 15 min
Type de plat Boissons
Cuisine Espagne
Portions 4 Personnes
Calories 300 kcal

Equipment

  • Blender = Kitchen 908000
  • Bols = Eono
  • Couteaux de Chef= SHAN ZU
  • Planche à découper= Joseph

Ingrédients
  

  • 1 L Lait
  • 3 Unit Bananes
  • PM Cannelle
  • PM Sucre
  • 1 Cu/ Soup Miel de Thym
  • 50 Gr D'avoine
  • 2 Uni Le blanc des œufs
  • 1 Uni Oeuf entier
  • 2 Cu/ Soup Beurre d'arachide

Instructions
 

  • Versez le lait écrémé dans le verre du mixeur.
  • Ajouter l'avoine, les blancs d'œufs, la banane et les autres ingrédients.
  • Battre au batteur électrique jusqu'à obtenir une crème homogène.

Video

Notes

Pour décorer nous ajouterons une tranche de banane et la mélangerons à l'aide d'une pince à épiler dans le sucre noir.
Keyword Espagne, Recette de boisson frappée protéinée à la banane et à l'avoine, Shake protéiné

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